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  •   有氧运动:如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,有助于提高心肺功能,促进血液循环。  柔韧性训练:如瑜伽、太极、拉伸运动等,有助于提高身体柔韧性,减少受伤风险。  持续运动:养成定期运动的习惯,每周至少150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动。  运动与养生结合:可以结合中医养生理念,如练习八段锦、五禽戏...
  •   过去几个月,国家卫生健康委员会联合体育总局、教育部等16个部门启动的“体重管理年”三年专项行动,已经在持续开展,不少人都选择用跑步来管理自己的体重,然而,在奔跑的过程中,他们却容易忽略饮食补给对于运动的重要作用。  事实上,不管是刚刚开始跑步的初跑者,还是经验丰富的严肃跑者,对于跑步前、中、后如何正确进行饮食和补给...
  •   蓬勃绿意酝酿着盛夏的期待——再过100天,第十二届世界运动会将在成都开幕,这是继成都大运会后我国西部地区再次举办大型国际综合性赛事。作为“非奥项目界的奥林匹克”,成都世运会的各项筹办工作已全面进入冲刺阶段。  带着三千年古蜀文明的积淀,成都这座历史文化名城,也将通过世运会展示更开放包容的中国,在“运动无限”中彰显中...
  •   五一假期即将到来,保持适当的运动,也是给假期里的自己一种持续能量积累。4月29日,潇湘晨报记者从长沙市体育局获悉,由长沙市体育局组织的第一轮“你运动·我补贴”2025年长沙通用体育消费券发放活动,将于5月1日16时正式启动,持续至6月30日,第二轮发放活动则将在9月1日至11月30日进行。  △第一轮“你运动·我补...
  •   引言:经过坚持锻炼,王潇的健康指标在体检中都表现优秀。这一变化并不是孤立的现象,而是越来越多人的共同选择。运动,正在成为人们对身体最温柔的投资。无论是年轻人还是老年人,大家都在努力将运动融入日常生活,期待着更好的未来。  1.1 社会对运动的认知转变 随着社会的发展,人们的健康意识逐渐提高。曾几何时,健身只是在年轻...
  •   国产运动品牌An Action A Day(AAAD)自2024年11月在上海开出线下首店后,迅速在上海愚园路、徐汇区的五原路等地开设独立店和快闪店。  一个名为An Action A Day(下文称“AAAD”)的休闲运动服饰品牌在上海愚园路围挡了一家新店。这是其自2024年11月在上海HAI550开出线下首店后...
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